Usmerjene fizioterapevtske vaje za bolnike z AS

Vnetje, bolečine, okorelost vzdolž hrbtenice in v sakroilikalnih sklepih, so najpogostejši simptomi, ki spremljajo ankilozirajoči spondilitis (AS).

Bolečine so najhujše ponoči in zjutraj, z razgibavanjem pa se simptomi omilijo.

Zato je primerna gibalna dejavnost za bolnike z AS, poleg rednega jemanja predpisane terapije, ključna za boljše obvladovanje bolezni in večjo kakovost življenja. Dnevno izvajanje usmerjene fizioterapevtske vadbe ohranja gibljivost sklepov, mišično moč in pripomore k zmanjševanju bolečin.

Serijo osnovnih vaj za bolnike z AS smo v Društvu revmatikov Slovenije pripravili v sodelovanju s fizioterapevtko Anito Jaklič in članico DRS, Ano Germ.

Nekatere vaje so že dostopne na društvenem youtube kanalu na spodnjih povezavah. Ostale vaje se bodo tedensko objavljale vse do svetovnega dne AS, ki ga letos obeležujemo 4. maja 2019.

Napovedni film:

1. vaja: Statični pritisk kolen ob podlago

2. vaja: Kroženje z nogo

3. vaja: Statični pritisk rok ob podlago

4. vaja: Dvig medenice

5. vaja: Rotacija v ramenskem obroču

6. vaja: Rotacija hrbtenice

7. vaja: Dvig pokrčene noge leže na trebuhu

8. vaja: Kobra

9. vaja: Mačka