Usmerjene fizioterapevtske vaje za bolnike z AS

Vnetje, bolečine, okorelost vzdolž hrbtenice in v sakroilikalnih sklepih, so najpogostejši simptomi, ki spremljajo ankilozirajoči spondilitis (AS).

Bolečine so najhujše ponoči in zjutraj, z razgibavanjem pa se simptomi omilijo.

Zato je primerna gibalna dejavnost za bolnike z AS, poleg rednega jemanja predpisane terapije, ključna za boljše obvladovanje bolezni in večjo kakovost življenja. Dnevno izvajanje usmerjene fizioterapevtske vadbe ohranja gibljivost sklepov, mišično moč in pripomore k zmanjševanju bolečin.

Serijo osnovnih vaj za bolnike z AS smo v Društvu revmatikov Slovenije pripravili v sodelovanju s fizioterapevtko Anito Jaklič in članico DRS, Ano Germ.

Nekatere vaje so že dostopne na društvenem youtube kanalu na spodnjih povezavah. Ostale vaje se bodo tedensko objavljale vse do svetovnega dne AS, ki ga letos obeležujemo 4. maja 2019.

Napovedni film:

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

1. vaja: Statični pritisk kolen ob podlago

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

2. vaja: Kroženje z nogo

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

3. vaja: Statični pritisk rok ob podlago

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

4. vaja: Dvig medenice

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

5. vaja: Rotacija v ramenskem obroču

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

6. vaja: Rotacija hrbtenice

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

7. vaja: Dvig pokrčene noge leže na trebuhu

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

8. vaja: Kobra

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.

9. vaja: Mačka

Nekatere funkcije spletne strani so zaradi onemogočanja piškotkov izključene!

Vsebina “Google Youtube” ni prikazana, za prikaz je potrebno omogočiti piškotke: Nastavitve piškotkov.