Gibanje je za revmatike nujen del terapije
Podkast z diplomirano fizioterapevtko Anita Jaklič
Telesna aktivnost ni pomembna le za mlade in zdrave, temveč tudi za ljudi z raznimi obolenji. Še zlasti je pravilno, načrtovano in ciljno usmerjeno gibanje pomembno za vse, ki živijo z vnetnimi revmatičnimi boleznimi. Gibanje namreč pomaga pri preprečevanju trajnih in nepovratnih posledic teh bolezni.
Mnogi se zaradi strahu pred posledicami vadbe le-tej izogibajo
Ljudje z vnetnimi revmatizmi se včasih vadbe tudi bojijo; denimo, da bi se zaradi tega lahko simptomi z gibanjem poslabšali, se povečale bolečine in tveganje za poškodbe, aktivnost bolezni … Diplomirana fizioterapevtka Anita Jaklič iz izkušenj pove, da je ravno nasprotno – s pomanjkanjem gibanja, premalo pogosto in prekratko vadbo se revmatiki lahko bolj škodijo, kot ob opustitvi telesne dejavnosti.
Posledice premalo gibanja so številne: slabo psihofizično počutje, manjša delovna učinkovitost, večja utrujenost, slabša funkcija mišično-skeletnega sistema, upad gibalnih sposobnosti, povečanje telesne teže … Pojavijo se lahko tudi pridružena obolenja, več bolečin, dodatne poškodbe sklepov zaradi slabe telesne pripravljenosti, odvisnost od pomoči, slabša kvaliteta življenja in krajše življenje.
Vadba za revmatike: priporočljiva, a naj bo prilagojena
Losos en Papillote, poln barvite zelenjave in dišečih zelišč, ponuja osupljivo predstavitev, ki bo navdušila vsakogar, hkrati pa zahtevala minimalen napor. Zaradi presenetljivo preproste priprave in čiščenja je ta recept idealna izbira za večerjo v tednu.
